40岁的女人为何失眠多梦 女人失眠多梦原因

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这个情况，可能要注意，是不是更年期的问题导致的了，另外的话，是不是因为睡眠障碍的问题导致的了，也是可能影响的了。

你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助改善的了，另外的话，要注意保持良好的情绪状态，要多和别人交流，多交往，才能帮助的了。

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问题分析： 你这是神经衰弱的症状。

神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。

意见建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

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怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰，腹，手脚和全身发冷.

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失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服；谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.祝您早日康复！

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工作和生活压力巨大，让职业人群更易失眠，成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。

失眠具体表现是半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡。

失眠怎么办呢？下面小编中医方法的科学睡眠。

下面介绍几种中医简便的助眠方法： 枣仁桂圆粥：适用于中老年长期失眠者。

取酸枣仁（研成细末）、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。

如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子；脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药；肝肾不足者，可加杞子、芡实。

糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。

暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。

茶婆枕：陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心（可加入干茉莉花适量），外加枕套，制成枕头。

可清心安神治失眠。

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眠茶 对失眠问题可以起到很好的改善作用，能使人迅速发困， 仪眠茶 能调节人体“觉醒系统”。

确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血 和镇静安眠的作用。

其中所含成分具有安神益智，通宵熟睡。

2.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症、安眠入睡。

4.大枣。

3.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，彻底解除失眠困扰。

希望你能早日治疗好失眠，香香甜甜的睡个好觉。

小技巧：1.啤酒半瓶，健忘惊悸，神志恍惚人功效。

使其自然入眠，可着枕即睡、大米两味同煮粥食用，改善心肾不交引起的失眠多梦，每晚睡前半小时饮，连饮数周…

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1睡前来杯牛奶可以提高睡眠质量2睡前放松泡热水脚可以缓解全身压力3 睡前什么都不要去想闭眼找个合适的姿势睡 4睡时听听轻音乐5睡前数数6严重失眠建议去医生那看看开店安眠药听医生7休息时换个环境换角度压力小睡的也会好点8根据你的年龄是不是到更年期？ 建议好好食物调理…

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