想问问，20多岁年轻时候不注意，和女友天天做，感觉透支了身体，现在才32岁，有时候几分钟就射了，或者更快， 想问问医生有啥食补或者运动真能改变或者提高时间吗……，有时候喝酒了反而坚持更久，或者有啥办法还能增大增粗的，哈哈。我不相信什么手术或者吃药啥的，谢谢。……
问题id： 0420 083730
出现这种情况平时一定要保持健康的生活节奏，每天要保持7~8小时睡眠，而且避免经常手淫，平时可以加强体育锻炼，多做一些下蹲运动和提肛运动，能够起到缓解作用，多吃一些鸽子蛋，甲鱼，猪腰，胡桃，肉栗子等食物，能够起到补肾固精的作用。
……