医生，请问有没有14岁青年手淫能够快速恢复的方法？比如吃什么东西，以及生活习惯，尽量在一个月内恢复完，或90%左右也行，能不能给点建议，谢谢医生……

问题id： 0420 084124

如果现在正处于调整期，经常发生手淫容易出现肾虚，抵抗力下降，精神状态不佳，影响生长发育和学习，首先要少接触一些黄色书刊和视频，避免自己单独相处，而且要加强体育锻炼，这样能够恢复的能够快一些，多吃一些含蛋白质和维生素比较多的食物。

……