女性如何提高性兴奋感 这些运动能帮助提高性兴奋……
1、自然呼吸。双手贴在肚子上，拇指在肚脐中，其馀四指指尖按住小腹的下沿，用鼻子慢慢吸气，想法沿脊椎向玉枕穴移动，脚慢慢提起。身体提到最高点时，脚后跟迅速下落，在振动后脑的同时，轻声呼喊嗨的声音，想法转移到丹田。脚后跟站稳后，腰部放松，用鼻子慢慢呼吸，小腹逐渐膨胀，双手握住小腹颤抖，配合颤抖，轻轻呼喊嗨的声音3次。这样，上下拄着拐杖，捧着肚子颤抖，反复三次。
2、集中思想，将思想集中在会阴部，自然呼吸时缩小会阴部，呼吸时放松，呼吸以腹式呼吸为方向。
3、面部朝下俯卧，双手伸直放在腰部，双脚并排，尽量向上提升。双腿提高后停止6秒，此时关闭肛门。这种动作重复5次，稍作休息后，再做5次，这种动作可以有效增强全身体力。
4、刺激回春的穴位刺激女性，提高性欲。
5、首先双脚并拢站立，左脚向左转，左右脚底呈t字型，然后右脚抬起约90°直角，这种运动重复5次。接着将右脚向右抬起，左脚也向左抬起约90°，各做5次。
6、面向南，双脚平行开放，肩宽，下巴微抬，全身放松，冷静，虚实。吸气时的想法是会阴部和内肾一体化，呼气时全身放松，外肾回到原来的位置。这样一次又一次地，一次又一次地。放松紧张情绪恢复兴奋调节法。
7、站立，首先调整呼吸，消除杂念，静静地进行顺式腹式呼吸。从胸、腹、背、足、背、腰、臀、足，依次全身放松。吸气时保持放松部位，舌头抵上腭，呼气时放松部位，感觉骨肉分离，口微张开，反复3次。全身放松后，慢慢呼吸进入鼻子，同时提取下纳丹田的肛门睾丸(女性是子宫)，保护丹田的瞬间，从丹田的臭味中呼出鼻孔，放松肛门睾丸(子宫)。
自慰是人类予生具来性本能的一种延伸，本来很正常的一种行为却冠以十分邪恶的名称，自古以来给你们造成很大的心理负担。现代人们逐步的开始接受它，并给予了更大的空间。那么，女性为什么喜欢自慰？
1、自慰并不一定是与异性的替代品。当然，有时自慰可能是夫妻性生活的一种替代方式，但并不尽然，因为自慰本身就是一种特有的性行为方式。在实际生活中，有许多经常渴求夫妻性亲昵、有着美满夫妻性生活的人，对自慰仍是乐此不疲。
在国外一项专门研究中，经常进行自慰或其他独自性活动，往往就是一个人具有较高性活力的构成因素，也就是说，较常自慰的人一般可能有着更为频繁的夫妻性生活。同时，在多种性行为方式中有些人更加偏爱自慰，而这并非因为他们对夫妻性生活感到不满。
2、自慰并非青少年和独身者固有的性行为方式，许多成年女性，包括已婚者，在其整个一生中都可坚持这种自慰行为。
现有可靠证明，大多数成年女性经常自慰。当然，24～50岁的人其自慰更为频繁，独身者的自慰频率也高于已婚者。但总的来说，自慰的频繁程度主要是因人而异，不同人可以有很大的差距，从很少的每年一两次到每天一次或更多。而所有这些情况，在有着美满女娲健康夫妻生活的人中间都可找到。
3、自慰也能与爱侣一起进行。在性学家的咨询和诊疗活动中，使他们意想不到的是，有许许多多的爱侣在互相交谈性问题时居然从未谈过自慰，甚至即使他们经常各自偷偷自慰，但彼此也要相互隐瞒着。实际上，爱侣双方如能解除对自慰的羞涩和忌讳并能就自慰进行互相交流，这将是改善女娲健康夫妻生活的重要一步。有些爱侣发现，双方同时各自自慰或看着自己爱侣自慰，实际上是一种极为愉快的性活动方式。
坐在硬椅子上或站立，最初排出肺脏的空气，放松腹部的肌肉，消除全身的力量，努力吸气，将腹部的力量缩小到最大其次，放松肩膀，膨胀腹部，慢慢吐出空气，每天反复练习2~3次。
1、自然呼吸。双手贴在肚子上，拇指在肚脐中，其馀四指指尖按住小腹的下沿，用鼻子慢慢吸气，想法沿脊椎向玉枕穴移动，脚慢慢提起。身体提到最高点时，脚后跟迅速下落，在振动后脑的同时，轻声呼喊嗨的声音，想法转移到丹田。脚后跟站稳后，腰部放松，用鼻子慢慢呼吸，小腹逐渐膨胀，双手握住小腹颤抖，配合颤抖，轻轻呼喊嗨的声音3次。这样，上下拄着拐杖，捧着肚子颤抖，反复三次。
2、集中思想，将思想集中在会阴部，自然呼吸时缩小会阴部，呼吸时放松，呼吸以腹式呼吸为方向。
3、面部朝下俯卧，双手伸直放在腰部，双脚并排，尽量向上提升。双腿提高后停止6秒，此时关闭肛门。这种动作重复5次，稍作休息后，再做5次，这种动作可以有效增强全身体力。
4、刺激回春的穴位刺激女性，提高性欲。
5、首先双脚并拢站立，左脚向左转，左右脚底呈t字型，然后右脚抬起约90°直角，这种运动重复5次。接着将右脚向右抬起，左脚也向左抬起约90°，各做5次。
6、面向南，双脚平行开放，肩宽，下巴微抬，全身放松，冷静，虚实。吸气时的想法是会阴部和内肾一体化，呼气时全身放松，外肾回到原来的位置。这样一次又一次地，一次又一次地。放松紧张情绪恢复兴奋调节法。
7、站立，首先调整呼吸，消除杂念，静静地进行顺式腹式呼吸。从胸、腹、背、足、背、腰、臀、足，依次全身放松。吸气时保持放松部位，舌头抵上腭，呼气时放松部位，感觉骨肉分离，口微张开，反复3次。全身放松后，慢慢呼吸进入鼻子，同时提取下纳丹田的肛门睾丸(女性是子宫)，保护丹田的瞬间，从丹田的臭味中呼出鼻孔，放松肛门睾丸(子宫)。
坐在硬椅子上或站立，最初排出肺脏的空气，放松腹部的肌肉，消除全身的力量，努力吸气，将腹部的力量缩小到最大其次，放松肩膀，膨胀腹部，慢慢吐出空气，每天反复练习2~3次。