过度手淫要怎么才能补救呢？现在时间很短，有时候没插进去就射了……

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这种情况首先要及时戒除手淫习惯，饮食上吃一些补肾固精的食物，养成良好的作息规律，不要吸烟喝酒，注意个人卫生清洁，积极参加户外活动，坚持锻炼提高性功能，如果没有改善的情况，及时到医院检查治疗。

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