一直有手淫的习惯四五年了，跟女朋友做爱的时候三五分钟就射了，最近一次不到一分钟就射了，现在喝点水就一直上厕所，尿频，睡眠也不好要很长时间才能睡着，怎么办啊……

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根据你所说，那考虑手淫过度引起的肾虚，必须把手淫戒掉的。然后加强营养，多吃些瘦肉鸡蛋栗子韭菜。可以口服六味地黄丸或者去中医科把脉调理一下。积极体育锻炼，作息规律，不要熬夜的。

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