勃起苦难，勃起的持续的时间也很短，只能持续一会会就软了，硬度也只有一会儿是硬的，这是什么问题啊……

问题id： 12 090007

平时如果有手淫的坏习惯，必须立刻戒掉，另外要调理好心态，心理因素直接影响性功能，平时不要熬夜，加强体育锻炼，每天坚持跑步一小时，长期坚持做深蹲起和提肛运动，多吃牛羊肉，韭菜，洋葱

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