我手淫3年了，手淫很频繁，以至于我的身体经常感到不适，戒又戒不掉，所以就想降低手淫次数，一周一次可以吗……

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对于一个身心健康的人来说，适度的手淫对身体并无害处的，一般一个月一两次为宜。如果手淫过后能够产生愉悦感身体无疲乏，疲劳乏力。适度对健康还是有益的。过度的频繁的对身体损害还是很大的，首先能引起勃起功能障碍早泄。

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