前列腺最怕7个字，自我保健4大素，附前列腺中医食疗2方……
1、压 男人坐着时，身体很大一部分重量会“压”在前列腺上，腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上，会使整个泌尿系统血液循环受阻，致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。
2、冷 男人的睾丸害怕热，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积。
3、憋 正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。
4、醉 由于酒精的刺激，前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时，“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。
5、烟 调查显示，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1—2倍。这是因为，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。
6、辣 对前列腺炎患者来说，过度吃辣会刺激前列腺和尿道，可能诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎症状。
7、欲 纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。 日常生活中男性如何保养前列腺?
1、慢跑 跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
1、练瑜伽 练瑜伽让你更自信。每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸：用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。
2、自行车 骑自行车能添能量。美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议，每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟。
3、打太极 打太极可以减压力。太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。每天练太极拳20分钟，减压效果最佳。
4、举哑铃 举哑铃让头脑清思维。《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现，参试者每周进行低强度举重运动3—5次，一个月后，其认知能力显著提高。专家建议，每周应练习举哑铃3次，哑铃重量最好为1.4—1.8公斤。
5、仰卧收腹臂腿上举法 取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。 Tips：这里是壮阳免费咨询平台。如有：早泄、阳痿、肾虚、尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴白、性功能障碍、小腹坠痛、睾丸疼痛等前列腺症状，不妨现在微信咨询我们的医生，可以免费私密向专家了解自己的情况。
2、戒烟酒和辛辣食物 烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈”充血”、”水肿”。
3、多饮水，不憋尿 多饮水就会多排尿，这样可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
4、忌久坐，熬夜 不要久坐不起，喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了，会阴部及盆腔容易充血，导致 前列腺炎复发。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。 女娲健康小编今天从中医的角度介绍两个小方子吧，都是出自古典名著中医，具有很强的实践和效果。
①茯苓 来自《纲目拾遗》的一个土方：茯苓20g(鲜的话可以多一些80g)大米80g;先将茯苓洗净去皮切成片状,放进砂锅煎煮30分钟左右取汁;将大米放入煎汁中，用中火煮粥;每天食1～2次。 原理：茯苓和大米可以调节腺素分泌，暖和肠道，疏通筋脉，有助于改善前列腺。
②马蒲草茶 这是来自名著《唐本草》的一个名方，很多中医都推荐;选取马齿苋3g、蒲公英3g、槐花2g、金银草3g等放入砂袋，每天用砂锅煎煮5-10分钟，汤色变色，每天饮用2-3次，每次200ml即可。 原理：马齿苋含有丰富的二羟乙胺，具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效，还含有大量的钾盐，钾离子直接作用于血管壁上，使血管壁扩张;蒲公英中含有蒲公英醇，可对腺体 湿热、小便淋沥涩痛、尿路感染等进行调理;槐花可用于大肠湿热引起的 痔出血、便血、血痢等;金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效;几种草本在一起综合后，对改善前列腺调节复 发炎症等具有奇特效果。 Tips：这里是前列腺免费咨询平台。如有：尿频、尿急、 尿不尽、尿等待、尿滴白、 性功能障碍、 早泄、阳痿、小腹坠痛、睾丸疼痛等前列腺症状，不妨现在微信咨询我们的医生，可以免费私密向专家了解自己的情况。
1、压 男人坐着时，身体很大一部分重量会“压”在前列腺上，腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上，会使整个泌尿系统血液循环受阻，致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。
2、冷 男人的睾丸害怕热，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积。
3、憋 正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。
4、醉 由于酒精的刺激，前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时，“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。
5、烟 调查显示，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1—2倍。这是因为，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。
6、辣 对前列腺炎患者来说，过度吃辣会刺激前列腺和尿道，可能诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎症状。
7、欲 纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。 日常生活中男性如何保养前列腺?
1、慢跑 跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
2、戒烟酒和辛辣食物 烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈”充血”、”水肿”。
3、多饮水，不憋尿 多饮水就会多排尿，这样可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
4、忌久坐，熬夜 不要久坐不起，喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了，会阴部及盆腔容易充血，导致前列腺炎复发。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。 女娲健康小编今天从中医的角度介绍两个小方子吧，都是出自古典名著中医，具有很强的实践和效果。
①茯苓 来自《纲目拾遗》的一个土方：茯苓20g(鲜的话可以多一些80g)大米80g;先将茯苓洗净去皮切成片状,放进砂锅煎煮30分钟左右取汁;将大米放入煎汁中，用中火煮粥;每天食1～2次。 原理：茯苓和大米可以调节腺素分泌，暖和肠道，疏通筋脉，有助于改善前列腺。
②马蒲草茶 这是来自名著《唐本草》的一个名方，很多中医都推荐;选取马齿苋3g、蒲公英3g、槐花2g、金银草3g等放入砂袋，每天用砂锅煎煮5-10分钟，汤色变色，每天饮用2-3次，每次200ml即可。 原理：马齿苋含有丰富的二羟乙胺，具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效，还含有大量的钾盐，钾离子直接作用于血管壁上，使血管壁扩张;蒲公英中含有蒲公英醇，可对腺体湿热、小便淋沥涩痛、尿路感染等进行调理;槐花可用于大肠湿热引起的痔出血、便血、血痢等;金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效;几种草本在一起综合后，对改善前列腺调节复发炎症等具有奇特效果。 Tips：这里是前列腺免费咨询平台。如有：尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴白、性功能障碍、早泄、阳痿、小腹坠痛、睾丸疼痛等前列腺症状，不妨现在微信咨询我们的医生，可以免费私密向专家了解自己的情况。