血脂高不高?看脸就知道!16字决教你降血脂……
“我才30多岁,怎么就血脂异常了?那不是老年人才有吗?”
“年纪大了,谁不会血脂高一点,又不是会死人!”
……
你是不是也这么认为?
但如果我告诉你,血脂高真的会死人呢?
高血脂不是“不要紧”,而是“真要命”!
血脂不降百病生。这话家医君十分赞同。
血脂高是血液中的坏脂肪多了,而它对身体的伤害,都是通过堵塞血管来完成的。
这些高于正常值的坏脂肪,在血管内壁形成小斑块,并且随着时间不断增多、增大,使得血管变硬,并且越来越窄,甚至把血管给堵住了。
因此,但凡有血管堵塞的地方,也就都有了病。
堵塞发生在心脏,就会引起冠心病和心肌梗死;
堵塞发生在大脑,就会出现中风;
堵塞发生在眼底血管,将导致视力下降甚至失明;
堵塞发生在肾脏,会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭;
堵塞发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。
同时,血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎,导致男性性功能障碍、老年性痴呆等。
看了这张图,你就不会觉得“血脂高点又不是会死人”的问题了。
哪一项不是严重甚至能致命的病!
不痛不痒的,怎么看呀?看脸!
多数血脂异常的人,在发展为上述那些严重的问题前,的确不痛不痒的。
但如果仔细留意,一些人还是有些征兆。因为过多的脂质,也会沉积在全身其他部位,让那些部位都发生一些变化,这些变化一定要留意:
眼睑黄色瘤
那是过多的脂质沉积在皮肤时可引起局限性皮肤隆起,呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状,称为黄色瘤,最常见于眼睑周围。
有很多人身体的失调,其根本原因是自己的情志不能调适,很多问题想不开,导致气机紊乱,最终身体失调。
虽然吃药可以暂时解决问题,但是,情志没有调整过来,致病的根源还在,病就又会复发。这是因情绪导致的心病,还要心药医,而这个心药,就是养心。
怎么养心呢?
控制好情绪
①要多看圣贤书,多交善良的朋友。
控制好情绪,养出好心态,如果常常情绪烦躁、易怒、郁闷,就会影响身体。反过来,身体不适,也会影响情绪。
②多接触大自然,养出好心态。
这是一种大自然疗法。中医认为,天人相应,人与天地相参,我们的失调,是可以用大自然来调理的。这是因为同气相求,可以气感气,当我们见到满眼绿色的时候,当我们的手触摸到那些嫩嫩的树叶的时候,自然心旷神怡,肝气舒畅。
滋阴食疗方
生地6克、麦冬6克、沙参6克、石斛6克、竹叶3克、灯芯草3克、猪脊骨一段,煲汤,喝几次即可。
此方可养阴生津,清心除烦。生地、麦冬、沙参、石斛都是养阴润燥的好手,灯芯草治利水通淋,清心降火,心烦不寐等。竹叶可清心利尿,清热除烦。如果有舌红、脉数、口干眼干、想喝凉水、心烦、尿黄等阴虚火盛情况的,可以尝试。
不过,身体没有问题的人,阳虚、有痰湿的人及孕妇不要服用。
眼睛角膜环
在黑眼球边缘出现一圈白色环,年纪越大越多见,30岁以上人群10.7%可见,而40~80岁人群50.1%可见。而这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。
小腿抽筋
血脂异常引起的抽筋,还常有小腿发凉、麻木等。
看东西模糊
这是高血脂导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
皮肤长黑斑
很短的时间内,在脸上、手上出现了较多黑斑(斑块较老年斑略大颜色深)
头晕
这种头晕表现为早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善;午后极易犯困,但夜晚很清醒。
这些人特别要注意,抽个血就知道了
高血脂年轻化的趋势越来越明显,因此抽血查血脂,现在医生的建议是从20岁就开始。
如果做不到,那么下列这些情况,就一定要去看看血脂情况了:
已有冠心病或中风;
有糖尿病、高血压、吸烟、肥胖;
有冠心病或血管硬化性疾病家族史者,尤其是直系亲属中有早发冠心病(男性55岁前,女性65岁前发病)或其他血管硬化;
家里有人患有高血脂;
40岁以上的男性、绝经后的女性;
有皮肤黄色瘤者。
降血脂,记住16字口诀
得了高血脂,我们要做的,是及时让它刹住车。记住16字口诀:合理膳食,适量运动,控制体重,戒烟限酒。
这里再介绍两道降脂茶:
绞股蓝茶
绞股蓝有显著降低血清胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白(好胆固醇)的作用。
做法:将其研成粉末后再冲水。每次取2~5克泡茶饮,一日2~3次。
若为煎水服用,则一日10~15克,分3次。
决明子茶
除了一般人知道的清肝明目功效,也有降脂功能。
做法:取决明子、杭菊花各10克,枸杞子、沙参各15克,蜂蜜适量。
将前4味煎汤,冲蜂蜜来喝。
“我才30多岁,怎么就血脂异常了?那不是老年人才有吗?”
“年纪大了,谁不会血脂高一点,又不是会死人!”
……
你是不是也这么认为?
但如果我告诉你,血脂高真的会死人呢?
高血脂不是“不要紧”,而是“真要命”!
血脂不降百病生。这话家医君十分赞同。
血脂高是血液中的坏脂肪多了,而它对身体的伤害,都是通过堵塞血管来完成的。
这些高于正常值的坏脂肪,在血管内壁形成小斑块,并且随着时间不断增多、增大,使得血管变硬,并且越来越窄,甚至把血管给堵住了。
因此,但凡有血管堵塞的地方,也就都有了病。
堵塞发生在心脏,就会引起冠心病和心肌梗死;
堵塞发生在大脑,就会出现中风;
堵塞发生在眼底血管,将导致视力下降甚至失明;
堵塞发生在肾脏,会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭;
堵塞发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。
同时,血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎,导致男性性功能障碍、老年性痴呆等。
看了这张图,你就不会觉得“血脂高点又不是会死人”的问题了。
哪一项不是严重甚至能致命的病!
不痛不痒的,怎么看呀?看脸!
多数血脂异常的人,在发展为上述那些严重的问题前,的确不痛不痒的。
但如果仔细留意,一些人还是有些征兆。因为过多的脂质,也会沉积在全身其他部位,让那些部位都发生一些变化,这些变化一定要留意:
眼睑黄色瘤
那是过多的脂质沉积在皮肤时可引起局限性皮肤隆起,呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状,称为黄色瘤,最常见于眼睑周围。
眼睛角膜环
在黑眼球边缘出现一圈白色环,年纪越大越多见,30岁以上人群10.7%可见,而40~80岁人群50.1%可见。而这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。
小腿抽筋
血脂异常引起的抽筋,还常有小腿发凉、麻木等。
看东西模糊
这是高血脂导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
皮肤长黑斑
很短的时间内,在脸上、手上出现了较多黑斑(斑块较老年斑略大颜色深)
头晕
这种头晕表现为早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善;午后极易犯困,但夜晚很清醒。
这些人特别要注意,抽个血就知道了
高血脂年轻化的趋势越来越明显,因此抽血查血脂,现在医生的建议是从20岁就开始。
如果做不到,那么下列这些情况,就一定要去看看血脂情况了:
已有冠心病或中风;
有糖尿病、高血压、吸烟、肥胖;
有冠心病或血管硬化性疾病家族史者,尤其是直系亲属中有早发冠心病(男性55岁前,女性65岁前发病)或其他血管硬化;
家里有人患有高血脂;
40岁以上的男性、绝经后的女性;
有皮肤黄色瘤者。
降血脂,记住16字口诀
得了高血脂,我们要做的,是及时让它刹住车。记住16字口诀:合理膳食,适量运动,控制体重,戒烟限酒。
这里再介绍两道降脂茶:
绞股蓝茶
绞股蓝有显著降低血清胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白(好胆固醇)的作用。
做法:将其研成粉末后再冲水。每次取2~5克泡茶饮,一日2~3次。
若为煎水服用,则一日10~15克,分3次。
决明子茶
除了一般人知道的清肝明目功效,也有降脂功能。
做法:取决明子、杭菊花各10克,枸杞子、沙参各15克,蜂蜜适量。
将前4味煎汤,冲蜂蜜来喝。