女人外阴都黑吗…… 黑女人外阴真实图片

你好！女人阴道发黑咋回事？

问题分析：你好，女性的外阴随着年龄的增长都会变黑的。

女性阴部的颜色是受本身黑色素沉淀的影响，而这种色素沉淀也与女性荷尔蒙有关。

女性发育期后，受荷尔蒙的影响，女性会阴部会长毛，并且小阴唇也会较突出于大阴唇，此时的阴部颜色也会开始加深。

意见建议：你的情况是正常的，不用担心的，这是自然的现象。

考虑老公也不会嫌弃的，平时要注意保持外阴的卫生，每天用温开水清洗一下。

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1. 阴唇的颜色并非每个人都一样，有的人可能呈淡粉红色，而有的人颜色会呈现较深的棕红色，有的人小阴唇存在着两种颜色，内侧为粉红色，外侧面则是颜色较深的红色甚至黑色。

2. 实际上阴唇天生的颜色并不重要，这并不影响人的身体健康。

而自身皮肤颜色、小阴唇发育状况、饮食习惯、穿衣裤的习惯导致的摩擦都可能会与颜色的改变有关系。

3. 不过可以确定的是，性生活过于频繁会造成阴唇变黑，包括阴道口和内外阴唇。

在性生活时，阴唇由于长期反复受到外来摩擦的刺激，导致了局部色素沉着的增加，这其实是正常的生理现象。

4. 此外，生完宝宝的女性，由于内分泌不平衡，生孩子前后的激素水平剧烈变化也会导致色素的沉着使阴唇变黑。

此外，长期月经不调、药物刺激、慢性炎症、糖尿病等也可能导致阴唇变黑。

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1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

双手把住床沿，以防滑下。

双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

3、凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。

秀丝蔓缩阴，通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。

凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。

耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。

仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。

当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。

每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。

拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

集中精力感受肌肉的收缩与放松。

每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。

可以和秀丝蔓一起使用。

凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

4、中断排尿：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。

如此反复。

经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

5、收肛提气：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。

同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

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