女人小腿肚子酸沉10年 小腿肚子酸胀双腿发沉

每年春夏季节小腿肚都酸沉

问题分析： 腿痛原因有许多，根据你的年龄，缺钙也是一种原因，你可以多给她吃含钙量高的食物，如：虾皮，牡蛎、牛奶（一天两包）等，多吃水果素菜，素菜要带颜色的比较好，有条件可以补充钙镁片，效果很好。

意见建议：2、当然还是继续去医院找到原因最好，这样能对准下药。

祝你早日康复！

两个小腿肚子酸沉

问题分析：你好，一般腿部酸痛都是由于局部的血液循环不好或者劳累引起的.意见建议：另外血糖低经常也会出现小腿发酸的症状，建议你现在可以采用中医推拿，理疗，按摩等方法来进行治疗和缓解你现在的症状，你也可以用大盐热敷疗法也比较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在酸痛最厉害的地方，每天两次.使患部消除和缓解局部不适.

小腿肚酸沉

、腿痛原因有许多，根据你妈妈的年龄，缺钙也是一种原因，你可以多给她吃含钙量高的食物，如：虾皮，牡蛎、牛奶（一天两包）等，多吃水果素菜，素菜要带颜色的比较好，有条件可以补充纽崔莱的钙镁片，我朋友用了效果很好。

2、当然还是继续去医院找到原因最好，这样能对准下药。

祝你母亲早日康复！

小腿肚每天早上酸沉咋回事

瘦腿方法 1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作. 2.左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做. 3.左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做. 4：脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸. 5：双手交叉伸直抬至头顶，尽力向上伸，同时吸气，双脚并拢身体呈s形曲线，呼气，自然呼吸，幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉，觉得有难度可稍稍打开双脚. 6：站立，左腿微曲，右腿从前绕到左腿上，用右脚勾住左脚踝，胳膊与肩同高，大小臂弯至九十度，右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对，身体呈s形.（也可反向） 经常做这个动作，可促进腿部血液循环，不但能改善身体曲线，还对小腿的静脉曲张有很好的缓解. 7：坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直，吸气抬左腿与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸.反向亦然. 这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部. 8：站立，弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可），同时双手合十举至头顶，尽量向上伸.反向亦然. 常做能让人体态挺拔，而且对关节处也很好. 生活护理：异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感.此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗. 香蕉含有高营养 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶.它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求. 番茄去除腿部疲劳 它有利尿以及除去酸痛的作用.需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳.建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以. 菠菜防止腿部出现皱纹 多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙，提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！ 芹菜防止下半身浮肿 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质.芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象. 西瓜增强你的消化 清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效.此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力. 花生既美腿又补心 ，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2，烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物.瘦肚子的方法练习姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。

完成后换左脚再重复同样的动作。

一组动作重复5次。

效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

瘦肚子的方法练习姿势二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。

注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。

重复这组动作5—7次。

效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的方法练习姿势三：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。

重复此动作5—10次。

效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。

瘦肚子的方法练习姿势四：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。

手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。

弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。

换右腿重复同样的动作为一组。

重复2—3组，每组10次。

效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。

瘦肚子的方法练习姿势五：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。

两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。

接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。

左右各10次为一组，重复2—3组。

效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。

瘦肚子的方法练习姿势六：身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。

双手贴地以保持身体平衡。

抬起头部，眼睛直视前方。

调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。

10次动作为一组，重复10组。

效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。

瘦肚子的方法练习姿势七：平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。

双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。

15次为一组，重复2—3组。

效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。

瘦肚子的方法练习姿势八：平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。

…

您好,长期两个小腿肚酸沉感觉怎么回事

问题分析： 腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。

主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。

也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。

泡脚只是缓解，并非治疗。

意见建议：建议：1把双腿抬高。

2少走动，主要是不要脚下垂的时间过长。

3服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸。

4对于腰间盘突出者要根据情况适当选择治疗方法（如：按摩、针灸、中药等）。

小腿酸沉,只能走几十步路,做一小会,就会感到酸沉,…

问题分析：你好，您说的这个症状表现要高度怀疑出现的这个间歇性跛行的了额，常引起这个疾病的原因是有这个下肢的血栓闭塞性脉管炎或是腰椎的椎管狭窄，就是会容易出现小腿胀痛行走受到限制意见建议：建议你先去这周围血管科检查血管超声没有问题的话，那很有可能是这个腰椎的椎管狭窄导致的那问题

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