女人吃啥能排毒 女人吃什么排毒最快

女人吃什么能排毒养颜？

最健康的方式就是调节日常的饮食习惯，借助天然食物达到排毒养颜的目的…… 1、冬菇：味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。

冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。

现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。

此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

2、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。

”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

4、胡萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

5、苦瓜：味甘，性平。

中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。

现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

6、海带：味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。

尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。

海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

7、茶叶：性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。

中国是茶的故乡，对茶非常重视。

古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。

”说明茶叶有很好的解毒作用。

茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。

现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。

茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

8、黄瓜：味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

9、绿豆：味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效。

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。

绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

现代医学研究证明，绿豆可…

女性吃什么可以排毒养颜？

女人吃什么食物排毒，1.蜂蜜————对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效2、胡萝卜————胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效3、海带————海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外4、木耳————木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处5、黄瓜————黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

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女性吃什么排毒？女性吃什么能体内排毒？

(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。

含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

(2)补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

(3)供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。

如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

(4)酵##素#也是不错的选择，我就是在用●佰●纳●吉的，效果很好，一周就得到很好地改善了。

(5)腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。

每天做2~3次，每次5~10分钟。

女性吃什么可以排毒？

蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。

早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。

对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。

白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

海带排骨汤，做法：，海带浸泡后，切成长方块。

，排骨洗净，净锅放水，放入排骨，葱段，姜片，黄酒，旺火烧开，撇去泡沫，然后加入海带块火焖烧几分钟，然后旺火烧开分钟，拣去姜，葱，加盐调味，关火及可，海藻不仅可以补钙，而且排毒养颜的作用，

吃什么对女人排毒功能好？

女人吃什么排毒养颜效果好：原料：牛腩1000克 土豆1个 胡萝卜1根 小茴香2茶匙（10克） 花椒1茶匙（5克） 八角2个 桂皮1根 香叶3片草果一颗 大葱3节 姜片3片 老抽3汤匙（45ml）盐1汤匙（15克） 做法：1）牛腩用温水清洗干净，直接切成2cm见方的小块，土豆和胡萝卜去皮后切成滚刀块备用。

除了葱姜以外的香料一起放入炖煮包中。

2）汤锅中倒入适量的，把切好的牛腩放入进入，先使用大火加热，水滚开之后，把漂浮在最上面一层的浮沫清理干净。

3）放入准备好的大葱、姜片、装好调料的炖煮包，加上锅盖继续焖煮1个小时。

4）加入土豆和胡萝卜，倒入老抽均匀搅拌，最后一个步骤就是调入盐继续煮10分钟左右即可食用。

黄豆芽排骨汤主料：排骨（根据自己喜欢来选择排骨） 配料：黄豆芽，葱段，姜片。

调料：盐，料酒。

制作：1）排骨直接剁成小块，使用滚水汆烫去除排骨中血水。

2）黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量清水一起煮，放入两片姜片。

先使用大火烧开然后转入小火来煲制。

3）煲汤一个小时左右，排骨和黄豆芽就软烂即可。

关火，打捞出姜片，放入料酒一起搅拌即可。

海带木耳骨头汤原料：大棒骨一根（大约500克）、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙。

做法：1.棒骨清洗干净，中间剁开，骨髓露随之流到锅中。

加入适量的清水，把清洗干净的棒骨一起放入进入，使用中火煮。

2.等到水煮滚之后，使用汤勺打捞出漂浮在最上面一层的血沫。

3.放入葱段、姜片，继续使用小火炖1个小时。

4.泡发的木耳清洗干净，去蒂，用手撕成小块。

海带结清洗干净备用。

5.一个小时后，大棒骨中的骨髓已被熬出，汤的颜色也变得浓郁。

6.把木耳和海带一起倒入骨头汤中，使用小火炖煮30分钟，最后加入盐调味即可。

白菜猪肉炒木耳 材料：猪瘦肉100克 大白菜3片 细木耳10克（用温水泡发） 新鲜红椒1个 姜蓉1小匙 大蒜（大蒜食品）3瓣 调味料：腌肉料：生抽1大匙 细盐1/8小匙 沙拉油1大匙 清水1大匙 玉米淀粉1小匙炒菜调料：盐1/4 特制红油辣椒酱1大匙（没有就用细辣椒粉）砂糖1/2小匙 鸡精1/4小匙 水淀粉适量 做法：1.猪瘦肉清洗干净切成薄片，大白菜分开菜叶和菜杆切成小段，木耳泡发后用手撕成小片，红椒切成细丝，姜剁成蓉，大蒜切成薄片。

2.猪瘦肉加入腌肉调料均匀搅拌，盖上保鲜膜腌制10分钟即可。

3.锅中放入2大匙植物油，加入猪瘦肉迅速的翻炒。

4.炒至8成熟的时候，直接加入红油辣椒酱或辣椒粉煸炒出香味，全部盛出来备用。

5.洗干净锅子，贾诩放入少许的植物油，放入蒜蓉及蒜片炒出香味；依次放入细木耳、白菜杆及红椒丝，迅速翻炒直食材熟透。

6.最后加入准备好的调味品即可。

女性排毒吃什么好呢？

排毒养颜的食物很多，有黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、海带等；环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

排毒养颜食物一、黑木耳 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

排毒养颜食谱：黑木耳豆腐汤 制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

女性的终生话题就是美丽，为了美丽她们能从各个方面找到适合的方法，比如穿衣打扮、减肥瘦身、饮食调整，等等，而这些也都是女性美丽的最佳方法。

今天要为各位女性朋友介绍女性养生美丽的办法之一，那就是排毒养颜，以饮食为切入点，从饮食上调整身体的各个机能，是不是很想知道是什么排毒养颜食物和食谱呢，那就赶紧来看看吧。

1 排毒养颜食物二、胡萝卜 胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

排毒养颜食谱：胡萝卜炖牛肉 制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

排毒养颜食物三、海带 降低胆固醇、排除放射性物质。

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

排毒养颜食谱：海带炖鸭 制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

排毒养颜食物四、绿豆 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

排毒养颜食谱：醋溜绿豆芽 制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

女性的终生话题就是美丽，为了美丽她们能从各个方面找到适合的方法，比如穿衣打扮、减肥瘦身、饮食调整，等等，而这些也都是女性美丽的最佳方法。

今天要为各位女性朋友介绍女性养生美丽的办法之一，那就是排毒养颜，以饮食为切入点，从饮食上调整身体的各个机能，是不是很想知道是什么排毒养颜食物和食谱呢，那就赶紧来看看吧。

1 排毒养颜食物五、茶类 喝茶可以让人清心凝气，具有保健价值，喝茶的同时还能促进排尿量，而排尿就是一种很好的排毒途径。

另外，茶中有很多的解毒因子，它们易与血液中的有毒物质相结合，并加速毒素排出体外。

吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。

排毒养颜食物六、蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

排毒养颜食物七、豆类 豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多。

红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。

因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益；它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的作用；红小豆是富含叶酸的食用品。

排毒养颜食物八、水果 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。

特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。

香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。

女性吃什么保健品可以排毒养颜？

不少女性的皮肤看起来粗糙干燥、又黑又黄、暗淡无光、缺乏弹性，严重者甚至出现皱纹、长出黑斑，这些其实都是皮肤过早老化或病态化的表现。

皮肤过早老化的主要原因有：皮肤长期遭受空气污染、紫外线及电脑辐射；人体受药品化学物质、食物防腐剂、化妆品重金属、垃圾食品中毒素的侵扰；工作生活压力大、不良的饮食及作息习惯等。

这些因素造成人体内毒素大量堆积，又长期得不到充分排毒，体内的毒素就会在皮肤上表现出来。

排毒养颜营养素之一：芦荟芦荟的有效成分主要是以芦荟甙的形式存在，它在人体内会水解为芦荟大黄素，能刺激肠壁蠕动，促使肠道内废物排泄，从而达到排出体内毒素的目的。

三款有效通便润肠的芦荟膳食补充剂（或保健品）：▪美国GNC芦荟精华（200:1）180粒▪美国自然之宝天然芦荟软胶囊60粒▪新西兰十一坊库拉索芦荟软胶囊100粒排毒养颜营养素之二：膳食纤维膳食纤维属于一种不易被消化的食物营养素，它能增加肠内粪便的体积，促进肠道蠕动，软化粪便，达到润肠排毒的目的。

两款有效通便润肠的膳食纤维营养补充剂（或保健品）：▪美国自然之宝膳食纤维营养胶囊180粒▪新西兰十一坊膳食纤维片100片需要注意的是，排毒养颜不能胡乱用药，“是药三分毒”，药物一般都有副作用，而应该选择植物（如芦荟）提取成分的保健品或营养补充剂，就算长期调理，也不会对人体产生副作用。

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