结婚后的女人如何保养 女人结婚后明白的道理

婚后的女人应该如何保养自己？

什么女性生理生殖器官啊？！晕，你很不专业也，直接说卵巢嘛。

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卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。

它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。

随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性肤色容颜，出现皮肤松驰、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。

要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力 ●健康生活方式有利卵巢保养 增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

第一，面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。

运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、 广播操、太极拳均是较适宜的运动。

第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过跑，晚上不做剧烈运动。

第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

结婚的女人如何保养？

懒人用懒办法来保养皮肤. 1多吃水果，吃完把果皮擦在脸上，10分钟左右洗干净； 2多吃含维生素E的食品，如：肉皮.脚爪.鱼蟹…等； 3多吃蔬菜. 上述三点，我相信你一定能做到.祝你永远年轻漂亮！ 其时保养皮肤是既是一个简单又是一个繁索的事情。

什么营养面模啊，太烦又不划算了， 我的经验是： 每天晚上10点就睡觉，因为皮肤需要休息，而晚上10点到3点是新旧细胞代谢的高峰期； 多喝白开水，补充水份又排毒养颜； 少吃刺激性和油炸食物； 用凉水冼脸； 夏天到了，出门要擦防晒霜，打把伞； 不要用劣质的化妆品，用就用质量好的，要不就素面朝天。

这些是我的经验之谈，不信你就试一试吧！ 一.饮食： 1.坚持每天喝牛奶，多喝水. 2.白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑. 3.太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用. 4.经常给自己煲羊肉汤喝，美容. 二.日常护肤： 1.用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲. 2.面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透.之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属，也可以用有防晒效果的面霜. 3.发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜.但不要经常做，该有依赖性了.可以把银耳熬成糊，做面膜，天然的可以天天做都没有问题，很过名贵面膜都是用银耳做精华液的，用不了，就放冰箱里，3,4天用完，银耳要买纯天然的，而且没经过化学品加工的. 三.保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性

婚后女人需要保养吗

女人婚后以后必做的16件保养大事 你能为青春做的N件事： 1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。

这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

2.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。

纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3.补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4.驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5.建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。

别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。

夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

6.每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7.饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。

做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

8.养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

9.每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时。

10.抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。

每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

11.做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

12.保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

13.不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

14.饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。

这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

15.不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

16.服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C,400国际单位维生素E。

这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

婚后女性 要怎样注重阴道保养？

阴道松弛是婚后女性夫妻生活时导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，阴道松弛的直接后果就是阴道变得过宽，其收缩力降低，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了据有关研究表明，正常男女的性功能一般能维持到65岁以上，少数人7、80岁也不见衰退，尤其是中老年男性的要求仍相当高。

随着人们寿命的普遍延长，身体体力的强健，夫妻生活的寿命也大大延长了。

然而遗憾的是很多中老年人在性功能消失前就自动放弃了夫妻生活，原因之一就是女性阴道随年龄的增长而变宽松，收缩功能大不如前，对男女双方都失去了足够的性刺激。

这样久而久之，不仅影响夫妻之间的感情，而且可能成为婚姻关系破裂的关键因素。

所以现在越来越的女性就有了缩阴（紧缩阴道）的需求和想法。

有的女性因为顺产造成阴道撕裂，难以恢复以前的紧窄，还有的女性或是因为体质，或是因为缺乏运动锻炼，随着年纪增长私处的老化，私处肌肉就会缺乏力度，在欢爱的时候会有点使不上力的挫败感。

但是无论属于哪种情况，只要进行合理有效的缩阴后，私处都会重新焕发新春，让女人重新拥有少女般紧窄嫩滑的私处。

当然，私处毕竟是很脆弱娇嫩的部位，对于缩阴方法或是保健品，很多女性在关单伐厕和丿古搽汰敞咯心效果的同时，也同样担心有无副作用！对此，就需要各位女性朋友学会辨别选择了，而选择纯天然植物成分的天然缩阴保健品是最好不过的！因为其效果温和安全可靠，既能快速达到缩阴目的又没有任何伤害！比如像现在在这方面口碑、效果最好的一滴水缩阴精油，一滴水全球首列缩阴精油，采用高科技工艺技术从澳大利亚天然有机植物中提取高浓度精油，并且通过澳洲医学教授多年研制，利用若干种功能性有机单方精油相互调配成的针对女性需求的功能性复方纯精油，不含任何化学成分，天然环保，安全无副作用 。

其可是被誉为“口碑最好缩阴保健品”和“最有效的缩阴方法”。

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结婚后的 女人该怎样去保养自己

1）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。

（2）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。

（3）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。

（4）坚持经常运动，增强体质。

其次，还要注意局部皮肤健康的保养： ①皮肤的清洁卫生：用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处，用指尖在脸上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然后用温水（水温低于35℃）从外向里，从下往上冲洗面庞及脖颈，一般一天1-2次。

对于全身皮肤的清洁，因地、因季节不同而异，通常一周1-2次即可，最好用软水清洁，沐浴完后擦上润肤露，保持皮肤的湿润。

②根据不同类型进行皮肤护理。

首先要学会判断自己的皮肤性质，方法十分简单，砩辖Á诚锤删缓螅煌磕ㄈ魏沃أ诙煸绯坑酶删幻娼碇皆诒且砹讲嗲崆岵潦茫绻浇砦臀郏鞘怯托云し簦绻杂杏臀郏²惶¶啵鞘侵行云し簦绻旧厦挥杏椭蚴舾尚云し簟？/P 油性皮肤皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患痤疮，但对刺激耐受强，每天至少用温热水洗2次，之后外用紧肤水，外用霜剂，如冷霜。

干性皮肤干燥，皮脂少，皮肤白皙，易起皱，不耐刺激，每日温水洗脸1-2次，勿用香皂，一般用脂剂保护皮肤。

中性皮肤，介于上述两种之间，一般多用乳剂护肤。

敏感型皮肤：皮肤菲薄，两颊部毛细血管扩张，缺乏光泽，易过敏。

对此类皮肤应用软水清洗，切忌用毛巾过度擦洗，避免用香料，可用儿童护肤品。

混合性皮肤：鼻梁、鼻旁、额头为油性，面颊部为干性，护理时要二者兼顾。

三、皮肤保养的注意事项在根据自己的皮肤性质进行常规护理的同时，应注意： *避免寒冷和风沙的刺激，特别在冬、春季，以免使皮肤变得干燥、粗糙。

*日光或紫外线的照射，是皮肤衰老的主要因素之一，过度日光照射可引起皮肤起皱、松弛、老化、色素沉着、毛细血管扩张、光敏性皮炎、皮肤癌等疾病。

人们应避免在上午11点至中午3点暴晒在日光下，出门时撑伞或带帽子，外擦防晒霜。

对于面部的雀斑、毛细血管扩张、粗大毛孔等问题皮肤可用光子嫩肤仪进行治疗。

*避免进食辛辣、刺激的食物和饮料，特别是饮酒和吸烟，吸烟会阻碍皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老。

*避免长时间化浓妆及不御妆入睡，这样不利于皮肤的呼吸。

*不要把自己的脸作为“试验田”，避免在皮肤上同时用不同系列的多种化妆品，这样容易引起皮肤过敏等不良反应。

总之，皮肤的保养应注意全身的健康，局部皮肤的护理及正确使用护肤品等问题。

一旦皮肤有问题应到正规医院的专科就诊，不要自己随便用药从而导致病情加重或不良后果。

愿您美丽常驻，永葆青春检举痘痘的成因有很多种，在了解了自己的痘痘属于那种原因产生的之后，再来看看几种常见原因造成的痘痘怎么消除。

遗传因素 ：建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。

饮食不当 ：尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点。

多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。

荷尔蒙失调、药物 ：请去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。

容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份，有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法，如：使用避孕套、药膜等。

水分不足 ：在日常护理的基础上，加强保湿补水的工作，按时做好去角质的工作， 保持毛细孔顺畅。

保养品使用失当、换季尽量挑选成分安全的保养品，根据肤质变化即时做好调理工作，在换季时节不要轻易尝试新的保养品。

如果你是敏感性、易发痘的肤质，请在使用新的保养品前做皮肤测试。

情绪与压力变化、睡眠质量不好 ：如果你的紧张是间歇性的，那么不必太操心。

因为这样的痘痘持续时间不会太长，期间只要加强清洁保证睡眠，痘痘便会很快消失。

如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医主，等情况好转，痘痘也就自动消失了。

保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜， 出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。

清洁习惯不良 ：加强卸妆和清洁的工作，如果化了妆，就一定要用清洁霜+洗面乳的组合来彻底清洁，另外每星期更应做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。

一定要自己改掉这些习惯，因为手上有很多细菌，如果忍不住用于去摸痘痘的话， 不但把手上的细菌带到脸上，让原本的痘痘更恶化，还会影响周围的健康肌肤也被细菌感染！经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。

含碘量重的食物（如紫菜），在暗疮爆发期应避少食。

泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生暗疮时避免游泳。

酒令血液转为弱酸性，间接造成暗疮问题，患者饮酒会加速血液循环，引爆暗疮。

按摩促进血液循环，发炎暗疮会因而恶化，所以满面暗疮就唔好做按摩啦！煎炸食物的油分多，…

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