外国女人做月子吃什么 做月子吃什么下奶
为什么外国女人不做月子
由于饮食清淡，中国人的体质是收敛的力度大于宣发的力度，所以我们体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。
一般情况下，中国人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。
这时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节进入人体内。
月子结束时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。
身体羸弱的产妇，有可能在月子结束后不久就会感到腰酸背痛；而大多数女性在年纪大时会感觉全身疼，尤其是骨节疼；甚至有的人会疼痛一生。
中医上称这种疾病为“产后风”，是最常见的一种月子病。
而西方人以鱼肉类的食物为主，按照中医理论，“鱼生火，肉生痰”，从体质上说，他们的火热湿性很重，而为了把这些浊气散出去，所以他们的肌肤腠理就和我们东方人有很大区别，他们的毛孔很大，以便通过毛孔的开泄功能把湿气代谢出体外，而骨节粗疏，使他们会有更充裕的时间驱除寒邪，更不怕寒邪会被封闭在骨节里，自然，他们也就没有形成坐月子的习惯。
为什么外国女人不坐月子呢？
国内一直有人说美国产妇生产后不休产假、直接上班，给出的理由是因为人种不同，美国妇女体力好，不需要休假。
事实到底如何呢？ 虽然说不休产假的美国产妇不时有碰到，但其实不是主流。
根据美国联邦政府机构，卫生及公共服务部的统计，2006-2008年，65.9%的孕妇有工作，在这批人中间，70.6%的人休了长短不一的产假。
也就是说29.4%的工薪族产妇确实不休产假。
在美国不同种族中，休产假的比例也是不一样的，白人最高，73%，非洲裔次之，68.7%，西班牙裔（主要是墨西哥人后裔）是59.5%，亚裔由于人数太少没有统计。
熟悉美国收入的读者应该知道，这个比例刚好和个人收入高低一致。
美国习惯上统计收入是以家庭为单位，亚裔家庭最高，其次是白人、西裔，非洲裔最低。
但由于非洲裔结婚率比较低，其实非洲裔的个人中位收入比西裔高了大概10%。
休产假与 否竟然和收入相关，不休产假的原因难道是没钱休不起？事实确实差不多是这样子的。
美国妇女已经和传统上的家庭妇女的角色完全不同，目前美国工薪阶层女性已 经比男性还多，很多人在生儿育女的同时还肩负着养家糊口重担。
笔者现实生活中也知道有不休产假的产妇，每当提起此事无不唉声叹气、甚至当众放声大哭都有， 和国内理解大为不同。
读者可能疑惑很大，这么说产假没收入？美国联邦法律仅规定超过50人的单位必须给产妇和其配偶提供12星期以内的不带薪“产假”。
事实上，在上文提到的那个卫生及公共服务部的文件里同时说美国是世界上仅有的5个没有法定带薪产假的国家之一（另有新闻说其实只有3个）。
需要说明的是，美国是联邦制国家，地方政府可以制定更好的法律。
加州的产假法律应该是美国最好的，加州工薪阶层需要每月购买短期残疾保险，产后休假属于短期残疾保险理赔范围。
产妇和配偶最多可以各领取6个星期残疾理赔金，工资越高的人金额越多，但年收入接近18万美元的人也不外是每星期拿到150美元，可以说是杯水车薪。
现在的美国人习惯于当“月光族”甚至寅吃卯粮，因此产后两三天就上班也就是迫不得已了。
在休产假的产妇中，平均休假时间是10.3星期，33.1%的人期间没有任何收入，24.9%休了超过2个 月的带薪假。
需要说明的是休了带薪假的产妇不一定是因为其单位有带薪产假。
大部分美国单位有可以自己安排的年假、还有带薪病假，这些假期有时可以多年积累 起来使用，因此很多人产假有工资其实是因为挪用了自己的年假和病假。
理论上，生孩子并不是生病，因此如此挪用也是需要批准的，这一般由单位的保险公司处理。
正是由于这些原因，美国年轻人也时不时有抱怨生不起孩子的，没钱休不起产假，更别提抚养孩子的费用。
美国民众特别是产妇对于这种情况反应如何呢？不爽。
实际 上不少人、新闻要求美国和世界“接轨”立法提供带薪产假。
那么医学界又是怎样态度呢？美国妇产科协会倒没有提出什么指导性建议，但是美国儿科协会从婴儿发 育的角度建议妈妈休息3-4个月在家陪伴新生儿。
外国女人做不做月子
月子发汗有用 由于生产后的女性身体比较虚弱的，需要进行满月发汗，增强抵抗力、尽快恢复血气的。
夏天坐月子不能吹电扇，是可以吹空调的，居室内还需经常通风，不要让风直吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
坐月子的女性朋友应注意居室的定时通风透气，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。
如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。
外国女人也坐月子吗？如题
不但可以沾冷水，吹冷风，一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上–让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。
这位妈妈不答应：＂我是中国人，我不坐在冰块上。
＂ 外国没有坐月子这回事，不但不坐月子，外国人还有许多生孩子的＂古怪＂做法，令中国人很难接受。
1.大吃冰块–不忌口 欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。
所以产妇也喝冰水，吃冰激凌。
水果认为是清淡而富于营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。
27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损，需要增加营养品。
但是象中国人一样在短短的一个月中，要吃这么多蛋、这么多鸡，实无必要。
她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良，也会令产妇发福＂，而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻，优质母乳更需要母亲拓宽食谱。
产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。
2.没有不沾冷水这一说 不但可以沾冷水，吹冷风，一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上–让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。
这位妈妈不答应：＂我是中国人，我不坐在冰块上。
＂大夫说：＂不坐在冰块上伤口要肿一个星期。
你要多在医院里呆一星期？＂这位妈妈于是决定入乡随俗。
结果伤口果然好了，但是冰得肚子疼。
医生又扔给她两片止疼片，于是万事大吉。
这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼，但不会像我们那样当真。
吃点止疼药就可以了。
为什么美国人不会落下＂月子病＂呢？因为美国人也有他们的产后禁忌–在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何做起，如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复。
3.热爱运动 欧美地区的人热爱运动，非常崇拜运动明星。
美国没有月子医院，却有很多健康中心，女士从怀孕起就要参 们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。
产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。
丽兹的医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。
她3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部。
丽兹的产后的恢复一直到产后6个月，这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。
4.无人伺候月子 中国的婆家妈，娘家妈来伺候月子，是因为中国人认为孩子是一个家族的所有物，外国大多认为生孩子是夫妇二人的选择，与上一代没关系，自然没有义务来为你服务。
倒是邻居朋友会给新妈妈和小宝宝送些食品，充满温情。
说到伺候月子，能指得上的就只有丈夫了。
许多国家的法律规定男人也可以休带薪产假。
不久前英国首相布莱尔的夫人产期临近。
许多人认为他若不休假对英国的纳税人有好处，但对布莱尔夫人不公平。
西方人为了方便带孩子，生产了许多用品。
比如新生儿澡盆、洗澡椅、单手能开合的浴液和浴盆玩具。
婴儿食品丰富方便，婴儿奶粉用白开水冲匀后即可食用，营养齐全，减少了妈妈的许多劳动。
为了减轻独自带孩子的心理压力，社区设有母亲儿童娱乐中心，年轻母亲在此相互交流她们的育儿经验，热门话题便是自己刚刚出生几天、几周的小宝贝。
5.小宝宝也百无禁忌 什么暗房、百天。
外国人没这么一说。
外国产妇在十冬腊月穿着一件T恤，一件衬衣在外面走。
爸爸抱着带一顶小帽子、衣服比母亲多不了几件的小宝宝走在后面。
外国的妈妈不坐月子，产后几天就要外出购物、运动、交际，小宝宝就随身带着。
国外用来携带婴儿的用具种类非常全，许多公共场所有婴儿寄存处，都是方便妈妈带幼婴出行准备的。
发达国家的家内和家外的环境很干净，为婴儿早日外出创造了条件。
产后的二天下午，丽兹就和产妇们来到外面的花园给婴儿日光浴。
中国人的月子还能坐多久呢？
为什么外国女人不用坐月子呢RT。
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任何国家的女人都不需要“坐月子”。
从前因为生产过程容易感染，发烧，从而觉得周围“冷”，于是在中国有了“坐月子”避风、捂臭汗、不吃冷食等习俗。
其实产后感染完全可以通过卫生的生产方式、产后保持清洁等方式避免。
然而由于在中国，传统的力量出奇的强大，所以绝大多数人至今仍然认为这些习俗是天经地义的。
女人做月子最好吃什么？
坐月子”饮食当慎重 “十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但经历了生产的艰辛与疲劳，必须调补休息一下，以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。
所以，产后饮食应该合理、科学。
产后饮食禁忌多河南中医学院一附院产科主任李京枝认为，产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。
一、禁食寒凉、辛辣。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。
生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。
和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。
滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。
产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。
李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。
如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
“月子”饮食讲原则该院主管营养师王惠琴介绍说，产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口，易消化、吸收。
2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。
3.要干稀搭配、荤素相宜。
4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失。
坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。
王惠琴根据中医食疗、营养学和产妇的营养要求，特别推荐了几种羹汤：花生猪蹄汤 原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。
猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。
此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
黄芪炖鸡汤原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。
以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。
母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。
此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
猪蹄通草汤原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
做法：将以上3味共同加水煮汤。
评价：通草有清热通乳的功能。
此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。
适用于产后缺乳
美国妇女为什么不坐月子？
美国妇女没有女人坐月子的说法，生完孩子最多呆3天就恢复正常工作生活了，有些甚至第二天就去上班。
她们认为生孩子是生活中很平常的一件事，就如来月经般自然，不值得大惊小怪的，生孩子后康复的时间长短只是一个观念问题，只要在心理上战胜自己，就会让生育变得简单而轻松。
她们在产后反而比正常时澡洗更勤，她们认为这时身体虚，抵抗力差，更需要干净。
她们的孩子都是自己带，不喜欢让别人代劳。
她们把这个视为是自己的权利。
在美国，作为女人生命中和家庭的大喜事，生了孩子后家庭都会为自己的婴儿开Party，亲朋友好友带些礼物来庆贺，显得非常神圣。
说起来，美国没有坐月子这回事，不但不坐月子，美国人还有许多生孩子的＂古怪＂做法，令中国人很难接受。
1.大吃冰块–不忌口 美国人喜爱饮冰水，认为温水不可口。
所以产妇也喝冰水，吃冰激凌。
水果认为是清淡而富于营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。
27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损，需要增加营养品。
但是象中国人一样在短短的一个月中，要吃这么多蛋、这么多鸡，实无必要。
她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良，也会令产妇发福＂，而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻（这倒是真的，见过好多国内吃得太好的产妇，孩子的大便里面都是没消化的蛋白质），优质母乳更需要母亲拓宽食谱。
产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的，除了那些容易回奶的，一切的水果啊，蔬菜啊，都是可以吃的 2.没有不沾冷水这一说 就拿上面大夫给我冰袋来说，大夫说：＂不坐在冰块上伤口要肿一个星期。
＂但是通常会冰得肚子疼，所以我产后护士问我最多的就是需要止疼药不？我说不需要，他们还是不放心，不断地问我，临出院的时候医生还给了我止疼药的处方，说是以防万一，可见在美国产妇使用止疼药是非常普遍的，而国内，我产后就没人问过我要不要止疼药。
所以说美国女人产后也肚子疼，但不会像我们那样当真。
吃点止疼药就了事了。
但是为什么美国人不会落下＂月子病＂呢？有人说因为美国人也有他们的产后禁忌–在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，医生禒肠操段鬲灯叉犬常华会指导她如何做起，如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复（怎么我的医生没说啊？就告诉我不要提比孩子的重量更重的重物，就这么一句）。
3.热爱运动 美国人热爱运动，非常崇拜运动明星。
美国没有月子医院，却有很多健康中心，女人从怀孕起就可以参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。
产后一个月下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。
一般医生要求产妇在婴儿出生2小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。
顺产2天后即可出院回家，在家可以运动，还可以去健康中心运动，产后6个月都有专人指导。
4.无人伺候月子 中国的婆家妈，娘家妈来伺候月子，是因为中国人认为孩子是一个家族的所有物，美国大多认为生孩子是夫妇二人的选择，与上一代没关系，自然没有义务来为你服务。
倒是邻居朋友会给新妈妈和小宝宝送些食品，充满温情（我家邻居送来了意大利面条，巧克力姆斯派，玉米棒，豆角，还有好多好吃的）。
说到伺候月子，能指得上的就只有丈夫了。
许多州的法律规定男人也可以休带薪产假，工资由政府付。
但是我老公没问他们公司，也没申请，就是按照带薪年假休了两个星期。
美国人为了方便带孩子，生产了许多用品。
比如新生儿澡盆、洗澡椅、单手能开合的浴液和浴盆。
婴儿食品丰富方便，营养齐全，减少了妈妈的许多劳动，美国妈妈也乐得享受这些便利。
为了减轻独自带孩子的心理压力，许多社区设有母亲儿童娱乐中心，年轻母亲在此相互交流她们的育儿经验，热门话题便是自己刚刚出生几天、几周的小宝贝。
5.小宝宝也百无禁忌 什么暗房、百天。
美国人没这么一说。
美国产妇在十冬腊月穿着一件T恤，一件衬衣在外面走的都有。
爸爸抱着带一顶小帽子、衣服比母亲多不了几件的小宝宝走在后面。
美国的妈妈不坐月子，产后几天就要外出购物、运动、交际，小宝宝就随身带着。
这边用来携带婴儿的用具种类非常全，许多公共场所有婴儿寄存处，换尿布的大台子，很是方便妈妈带幼婴出行。
不像国内，你要带着孩子出门就要抱着，推车吧，路不平，换尿布吧，没地方，喂奶吧，也要大庭广众之下，实在是不方便，也就自然不敢出门了 美国社区的环境都很干净，这也为婴儿早日外出创造了条件。
国内像北京上海，公园里都一堆人，大马路上更是喧嚣，那敢带着孩子出门阿。
女人做月子,吃什么有营养？
科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做？ 1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。
通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。
要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快 产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。
因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食 产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
坐月子期间的饮食原则是： 食物要松软、可口、易消化吸收。
少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
干稀搭配：这样更利于消化和吸引。
干的保证营养供给，稀的保证足够水分。
荤素相宜，清淡适宜 不宜食用生、冷、硬的食物 不宜过度、过快进补 5、保持清洁卫生 从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。
梳头会使你的血液通畅。
精神增加。
如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。
正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。
产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
具体进食为：鸡蛋，鸡蛋中蛋白质含量多，利用价值高，对产妇恢复、促进乳汁分泌可有益。
每天吃4~5个为宜，不要过多，过多对产妇的肾功能有不良影响。
母鸡汤味道鲜美，能增加食欲，促进乳汁分泌，但论其营养不如鸡肉高，所以喝鸡汤时要连同鸡肉一起吃。
猪蹄汤有助于下奶，加黄豆炖汤更好。
炖排骨汤、鱼汤等同样有补充营养、增加食欲、促进乳汁分泌的作用，可以相互调换着吃。
红糖含丰富的葡萄糖、钙、铁及一些微量元素，能直接被人体吸收，还含有益母草成分，可促进子宫收缩，排除恶露，并有一定的止痛作用，但是久喝对子宫复原不利。
因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。
产后喝红糖的时间一般以产后7~10天为宜。
牛奶、豆制品含钙丰富，应当多吃一些。
全部母乳喂养时还要适当补充钙剂。
蔬菜、水果和果汁含有丰富的维生素C和维生素K，可避免发生便秘、牙龈出血等现象，还可增加乳汁中维生素含量，对婴儿的生长发育有利，还有助于产妇身体的恢复。
女人做月子可以吃什么水果？
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。
如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。
中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
一， 生活上要注意： 1，一定要休养一个月或一个半月。
产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。
若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2，准备两三条宽度约为30—40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。
产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。
绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。
腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。
因为它们不但没有效果，还有反作用。
3，前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。
第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。
（顺产者） 4，洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
可以使用保养品。
5，严禁洗头。
因为头皮不能着凉。
6，不能抱小孩。
否则可能内脏下垂。
喂奶时可侧躺着喂。
7，不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。
所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8，要有安静，舒适的环境。
阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。
不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9，月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10，不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。
少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
二，饮食方面要讲究： 1，少食多餐。
2，产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。
因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。
可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。
做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。
再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。
（有理由的，很长我就不说了。
） 4，半个月内避免吃青菜和水果。
可吃点红萝卜。
月子内要吃水分少的水果。
5，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。
因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。
应该到第三周开始吃。
6，用麻油、姜和米酒料理食物。
姜要爆透
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