怎样才能快速提高百米成绩，之前成绩差不多的现在比我高好多了，我该怎么办……

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通过你描述的情况来看，现在正处于青春发育期，如果经常手淫容易出现肾虚，抵抗力下降精神状态不佳，对生长发育和学习都会产生一些影响，所以首先要把手淫这种不良习惯彻底戒掉，而且要加强体育锻炼来增强体质。

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