女人压力大的时候可以哭，男人压力大该怎么办？……
提到“压力”这个词汇，相信大家都不会觉得陌生。这是因为我们每时每刻都在和压力打交道，有时甚至让我们喘不过气来。
压力过大会造成我们的身体出现如失眠、烦躁、易疲劳、性欲降低、神经敏感、情绪波动变大等一系列的不良反应；严重时甚至会增加人患心血管类疾病、糖尿病的概率。同时压力过大，还容易让我们患上自闭、焦虑、抑郁等心理疾病，危害我们的心理健康。
如果你想尝试去排解压力时，可以考虑一下去健身。
健身会让你的睡眠更好
当你开始有规律了的锻炼计划后，一切便变的不一样了。
有研究显示，健身可以帮助人改善睡眠质量。这是因为当你运动过后，你的身体得到了合理释放。这使得你在夜晚到来时，可以更好的进入梦乡从而提高睡眠质量。而同时，通过睡眠过程，在一定程度上也使得我们心理压力得到了舒解。
健身可以给带来好心情
有很多健身人士在生活中都非常自信。这是因为人在运动时，会刺激人体分泌一种元素——内啡肽。
内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持快乐的状态。人体在内腓肽的影响下，除了身心会有快乐愉悦的感觉以外，缓解了自身压力，同时也能够有效的缓解失眠的症状。有研究显示，长期有运动习惯的人群因社会压力而患上心理疾病的概率，比没有运动习惯的人群要低67%。
运动也可以帮你转移注意力
一些人在面对压力的时候，经常会采用暴饮暴食的办法。但这种减压方法的原理，无非就是让当事人的注意力从事件转移到食物上的一种心理疗法。它带来的副作用也分明显，那就是体重的大幅增加。
类型1：老上夜班、成宿不睡觉
建议：这类人要按自然规律调整作息时间
医生曾接待过一个夜班司机，他晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了性欲，勃起很困难。而除了夜班司机外，车工钳工总讲究“人休机器不休”，也常常熬夜;软件开发人员喜欢晚间工作，也是三五成群地专上夜班。医生说，这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。
点评：
晚间，尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，天黑早睡觉。
类型2：天天有“局儿”、顿顿喝酒
建议：这类人要努力戒酒，及时医治前列腺炎
门诊里另外一群“常客”就是爱喝酒的人。他们往往在40岁以上，应酬频繁，有的甚至“天天有局儿”。有的跟医生诉苦：“大夫我不瞒你说，由于尿等待，我小便速度太慢，以至于下了酒桌我都不敢和别人站在一排小便!往往人家都上车走了，我还在一边‘酝酿情绪’呢，越着急越尿不出。你说遭罪不遭罪?”
点评：
酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和前列腺炎的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，如果小便吃力就快到医院筛查前列腺炎，防止病情进一步加重。
而相比之下运动的效果明显要好过暴饮暴食。因为无论你在举铁还是跑步，你都不会有心思去想那些不开心的事情。在运动的时间里，可以使你的大脑的思维注意力集中，不受外界嘈杂信息的影响。相比通过暴饮暴食来缓解压力的办法来说，每天拿出一点时间进行锻炼，不仅可以转移你的注意力疏解心理压力，还能避免不必要的热量摄入。
提到“压力”这个词汇，相信大家都不会觉得陌生。这是因为我们每时每刻都在和压力打交道，有时甚至让我们喘不过气来。
压力过大会造成我们的身体出现如失眠、烦躁、易疲劳、性欲降低、神经敏感、情绪波动变大等一系列的不良反应；严重时甚至会增加人患心血管类疾病、糖尿病的概率。同时压力过大，还容易让我们患上自闭、焦虑、抑郁等心理疾病，危害我们的心理健康。
如果你想尝试去排解压力时，可以考虑一下去健身。
健身会让你的睡眠更好
当你开始有规律了的锻炼计划后，一切便变的不一样了。
有研究显示，健身可以帮助人改善睡眠质量。这是因为当你运动过后，你的身体得到了合理释放。这使得你在夜晚到来时，可以更好的进入梦乡从而提高睡眠质量。而同时，通过睡眠过程，在一定程度上也使得我们心理压力得到了舒解。
健身可以给带来好心情
有很多健身人士在生活中都非常自信。这是因为人在运动时，会刺激人体分泌一种元素——内啡肽。
内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持快乐的状态。人体在内腓肽的影响下，除了身心会有快乐愉悦的感觉以外，缓解了自身压力，同时也能够有效的缓解失眠的症状。有研究显示，长期有运动习惯的人群因社会压力而患上心理疾病的概率，比没有运动习惯的人群要低67%。
运动也可以帮你转移注意力
一些人在面对压力的时候，经常会采用暴饮暴食的办法。但这种减压方法的原理，无非就是让当事人的注意力从事件转移到食物上的一种心理疗法。它带来的副作用也分明显，那就是体重的大幅增加。
而相比之下运动的效果明显要好过暴饮暴食。因为无论你在举铁还是跑步，你都不会有心思去想那些不开心的事情。在运动的时间里，可以使你的大脑的思维注意力集中，不受外界嘈杂信息的影响。相比通过暴饮暴食来缓解压力的办法来说，每天拿出一点时间进行锻炼，不仅可以转移你的注意力疏解心理压力，还能避免不必要的热量摄入。