中国首胖死亡：拯救你岌岌可危的健康……
4月20日，被称为”中国第一胖”的年轻男子睡眠中心率下降，抢救无效死亡。600斤体重，心脏等器官受到压迫最终心脏衰竭。22岁的年纪，正是如花开放的时候，却被肥胖夺去了性命。而现在男士应酬、加班、身心疲惫诸多烦错加身，啤酒肚、早衰、高血压、高血脂等疾病纠缠不已，男性朋友们一直处于亚健康状态。那么，男士们该如何养生才能拯救你岌岌可危的健康？
饮食和谐
病从口入，营养也从口入，故而孟子言”民以食为天”。饮食是民生大计，无论是因人类饱后才思其他层面之事，亦或是进食才有力气做其他事，饮食是人之本。自然之道在于平衡，故而男人养生需膳食平衡。摄入与消耗平衡，同时摄入的营养物质比例也许平衡，如此人体方能达到营养利用率最大化。
五脏和谐
自然讲究平衡，讲究循环一体，生生不息，人体五脏亦是如此。牵一发而动全身，一荣俱荣一损俱损，与自然规律相类似。因此男人养生，也需五脏调和。中医认为，五脏之和气血想和、阴阳想和、五行想和，则人体才会精神焕发健康长寿，正所谓”一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾”。
身心和谐
现在不少男科疾病不仅仅是身体疾病，越来越多的是由心理因素造成的。比如男性阳痿，心理焦虑、紧张、疲惫便会造成阳痿；常熬夜、焦虑、烦躁会导致肥胖；心情郁闷、郁结不畅会得抑郁症，性欲减低。因此人若想健康，则身体与心理都健康，保持积极向上的人生态度，保持心理健康，这样身体才不会出现问题。人的身心是一个整体，心理易影响身体健康，比如癌症患者，若精神面貌焕发，对自己很有信心，对癌症有战胜的勇气，那么他的痊愈的几率比那些唉声叹气懦弱怯弱的要高上许多。
我们都知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到我们男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。
我们知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。那么，男人更年期怎么办?男人更年期应该怎么调理呢?大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。
专家提醒，男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。男人更年期怎么办，怎么调理呢?
1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。
2.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。
3.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。
4.男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
自然和谐
将自己一直关在屋子里，偶尔一为之还好，若经常呆在房间里会觉得身体迅速虚弱下去。那些宅男经常面对着电脑，不知道他们有没有觉得经常昏昏沉沉，想睡睡不着却又觉得心理疲惫。这些都暗示你要出去走走，感受下自然和风，与自然交换气息了。人生活在自然社会中，便需与周围环境进行交换，因此冰冷的墙壁、不流通的空气会让我们感到身心疲惫，而鲜嫩绿色的景色、新鲜的空气、生机勃勃的大自然会让我们觉得身心愉悦。因此为了自己的健康，男士朋友们要走出房门，走进自然，与自然相和，
他人和谐
那些与周围人相处愉快的人往往比孤僻的人长寿。与他人和睦相处，让心态处于轻松自如的状态，这样有利于身体分泌有益的激素，从而使得神经系统的功能处于最佳状态，同时机体的抵抗力也会增强。融洽的人际关系会使男士们自信而愉快，良好轻松的谈笑能让身心放松，愉悦的氛围能加速新陈代谢，细胞活跃。心态好，自然长寿。
4月20日，被称为”中国第一胖”的年轻男子睡眠中心率下降，抢救无效死亡。600斤体重，心脏等器官受到压迫最终心脏衰竭。22岁的年纪，正是如花开放的时候，却被肥胖夺去了性命。而现在男士应酬、加班、身心疲惫诸多烦错加身，啤酒肚、早衰、高血压、高血脂等疾病纠缠不已，男性朋友们一直处于亚健康状态。那么，男士们该如何养生才能拯救你岌岌可危的健康？
饮食和谐
病从口入，营养也从口入，故而孟子言”民以食为天”。饮食是民生大计，无论是因人类饱后才思其他层面之事，亦或是进食才有力气做其他事，饮食是人之本。自然之道在于平衡，故而男人养生需膳食平衡。摄入与消耗平衡，同时摄入的营养物质比例也许平衡，如此人体方能达到营养利用率最大化。
五脏和谐
自然讲究平衡，讲究循环一体，生生不息，人体五脏亦是如此。牵一发而动全身，一荣俱荣一损俱损，与自然规律相类似。因此男人养生，也需五脏调和。中医认为，五脏之和气血想和、阴阳想和、五行想和，则人体才会精神焕发健康长寿，正所谓”一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾”。
身心和谐
现在不少男科疾病不仅仅是身体疾病，越来越多的是由心理因素造成的。比如男性阳痿，心理焦虑、紧张、疲惫便会造成阳痿；常熬夜、焦虑、烦躁会导致肥胖；心情郁闷、郁结不畅会得抑郁症，性欲减低。因此人若想健康，则身体与心理都健康，保持积极向上的人生态度，保持心理健康，这样身体才不会出现问题。人的身心是一个整体，心理易影响身体健康，比如癌症患者，若精神面貌焕发，对自己很有信心，对癌症有战胜的勇气，那么他的痊愈的几率比那些唉声叹气懦弱怯弱的要高上许多。
自然和谐
将自己一直关在屋子里，偶尔一为之还好，若经常呆在房间里会觉得身体迅速虚弱下去。那些宅男经常面对着电脑，不知道他们有没有觉得经常昏昏沉沉，想睡睡不着却又觉得心理疲惫。这些都暗示你要出去走走，感受下自然和风，与自然交换气息了。人生活在自然社会中，便需与周围环境进行交换，因此冰冷的墙壁、不流通的空气会让我们感到身心疲惫，而鲜嫩绿色的景色、新鲜的空气、生机勃勃的大自然会让我们觉得身心愉悦。因此为了自己的健康，男士朋友们要走出房门，走进自然，与自然相和，
他人和谐
那些与周围人相处愉快的人往往比孤僻的人长寿。与他人和睦相处，让心态处于轻松自如的状态，这样有利于身体分泌有益的激素，从而使得神经系统的功能处于最佳状态，同时机体的抵抗力也会增强。融洽的人际关系会使男士们自信而愉快，良好轻松的谈笑能让身心放松，愉悦的氛围能加速新陈代谢，细胞活跃。心态好，自然长寿。