“晚育”可不要错过黄金年龄……
男性的最佳生育年龄在25~30岁之间,随着年龄增大,新生儿死亡率也会相应增加,因此晚育也要注意不要错过生育的黄金时间。
男性生育别错过黄金年龄
报纸上常见男人60岁、70岁还可以作爸爸,我们怎么不行?男人的年龄对生孩子也那么重要吗?在刚刚过去的第八次男性健康日,“关爱男性健康,树立大健康观念———生育关怀,走进海珠”的大型公益活动。义诊现场,许多中年的准爸爸提出了心中的疑惑。
一位咨询的40多岁的王先生问医生:“医生啊,我们好尴尬,刚结婚时能生不敢生,经济状况不允许,现在经济条件好了,想生又生不出来了,这是怎么回事?”他的妻子年龄不到30岁,两人已试孕两年仍未成功。
男性年龄对生育也是至关重要的因素,晚育并不直接导致不育,但过晚生育会影响到优生。郭东发指出,男性的最佳生育年龄在25~30岁之间,随着年龄增大,新生儿死亡率也会相应增加。
计划怀孕前少穿牛仔裤
郭东发介绍,目前由于男性年龄过大已经造成不孕不育的主要原因之一。这一方面与男性一但步入中年,精子活跃程度也会随体质减弱,一方面也与中年男性日积月累的不良生活习惯,以及一些慢性的生殖泌尿疾病有关。
对于仍未成功生育的中年男性,郭东发建议:
1、关注生殖健康,预防男性生殖系统疾病。前列腺炎、性功能障碍、性病、精索静脉曲张等生殖泌尿疾病都可以导致不育。因此,未婚男性应每年体检一次,了解自身的健康状况,如果发现有问题,应及时去医院诊疗。
2、养成良好的生活习惯。戒除吸烟(尤其是生育前半年内)、酗酒等不良生活习性,少熬夜,不久坐;特别是不要长期穿紧身的牛仔裤,保持血气运行通畅;多吃水果蔬菜。
啤酒肚的形成原因很复杂,除了与遗传、饮食、运动等因素有关外,很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时,发现了这个啤酒肚(向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性。
啤酒肚的形成原因很复杂,除了与遗传、饮食、运动等因素有关外,很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的,其中表现得比较突出的是慢波睡眠(深睡眠)的质量变差,而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要,它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。
办公一族的中年男性要想改善睡眠质量,远离啤酒肚,还是要从“动”字入手。只要保持动静结合、规律有序的生活,睡眠就会自然而然的来临。
对于经常从事脑力劳动的中年男性来说,每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼,中午抽出15分钟静息放松大脑,对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助,也能很好地促进睡眠。
(女娲健康网:谢运胜)
3、远离污染。尽量远离工业化带来的大气污染和水源污染;蔬菜水果要清洗干净,最好吃有机蔬果,以避免农业化肥和杀虫剂的滥用;使用无铅汽油,因为汽车尾气中所含的铅是生殖系统的杀手。
4、多运动,增强身体抵抗力。
(女娲健康网:谢运胜)
男性的最佳生育年龄在25~30岁之间,随着年龄增大,新生儿死亡率也会相应增加,因此晚育也要注意不要错过生育的黄金时间。
男性生育别错过黄金年龄
报纸上常见男人60岁、70岁还可以作爸爸,我们怎么不行?男人的年龄对生孩子也那么重要吗?在刚刚过去的第八次男性健康日,“关爱男性健康,树立大健康观念———生育关怀,走进海珠”的大型公益活动。义诊现场,许多中年的准爸爸提出了心中的疑惑。
一位咨询的40多岁的王先生问医生:“医生啊,我们好尴尬,刚结婚时能生不敢生,经济状况不允许,现在经济条件好了,想生又生不出来了,这是怎么回事?”他的妻子年龄不到30岁,两人已试孕两年仍未成功。
男性年龄对生育也是至关重要的因素,晚育并不直接导致不育,但过晚生育会影响到优生。郭东发指出,男性的最佳生育年龄在25~30岁之间,随着年龄增大,新生儿死亡率也会相应增加。
计划怀孕前少穿牛仔裤
郭东发介绍,目前由于男性年龄过大已经造成不孕不育的主要原因之一。这一方面与男性一但步入中年,精子活跃程度也会随体质减弱,一方面也与中年男性日积月累的不良生活习惯,以及一些慢性的生殖泌尿疾病有关。
对于仍未成功生育的中年男性,郭东发建议:
1、关注生殖健康,预防男性生殖系统疾病。前列腺炎、性功能障碍、性病、精索静脉曲张等生殖泌尿疾病都可以导致不育。因此,未婚男性应每年体检一次,了解自身的健康状况,如果发现有问题,应及时去医院诊疗。
2、养成良好的生活习惯。戒除吸烟(尤其是生育前半年内)、酗酒等不良生活习性,少熬夜,不久坐;特别是不要长期穿紧身的牛仔裤,保持血气运行通畅;多吃水果蔬菜。
3、远离污染。尽量远离工业化带来的大气污染和水源污染;蔬菜水果要清洗干净,最好吃有机蔬果,以避免农业化肥和杀虫剂的滥用;使用无铅汽油,因为汽车尾气中所含的铅是生殖系统的杀手。
4、多运动,增强身体抵抗力。
(女娲健康网:谢运胜)