手淫有3年了，现在感觉手淫时间很短，开始担心，戒掉以后能恢复吗……？……
问题id： 0430 160655
这种情况首先一定要戒掉手淫习惯，常生活中养成良好的作息规律，可以通过中药进行调理，不要酗酒吸烟，保持良好的心态，注意个人卫生清洁，避免炎症的发生，积极参加户外活动分散注意力，加强锻炼提高性功能。
问题id： 0430 1611 id 9397221235
有什么锻炼方法？麻烦您推荐一下
问题id： 0430 1615医生回答：
您这种情况一般首先要戒掉手淫，然后养成良好的作息规律，适当运动提高性功能，如果没有改善的情况，及时到医院检查积极配合治疗。
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