手瘾几年了，现在硬度没有以前那么厉害。现在开始戎了，不靠吃药多锻炼多吃营养的菜有用吗……，锻炼身体什么地方可以变硬……

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这种情况也是非常有用的，平时的话可以加强锻炼身体跑步啊，平时的话饮食的话可以多一次多吃公鸡，还有的话可以多吃一些牛肉韭菜等壮阳的食物，无非来说的话就是通过自身的调理来达到这种目的。

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