性爱不满足怎办，养成5个好习惯提升性生活质量……
我们人生存的本钱就是自己的身体以及健康，
如果身体不好不健康，别说性生活，就连正常的自理能力也没戏吧。
所以，想要拥有理想的性生活、甜蜜的性爱感受，那么确保身体健康、性能力正常才是最重要的事情。正所谓保持健康、保存性能力要从日常做起。下面的5个好习惯一定要遵守。
1、香烟、酒精、电子烟都扔掉
香烟和酒精一直是健康的天敌，尤其对于男人来说，香烟中的尼古丁、酒精的麻醉，都会妨碍正常性爱，甚至吸烟、喝酒时间越久，受到的伤害也就越大。有些烟酒不离身的男人，在40多岁或者50多岁出现阳痿、早泄情况，这就是副作用的表现。
电子烟是近几年兴起的东西，尽管它是以帮助戒烟为名出现的，实际上也有尼古丁。对比香烟而言，电子烟饱受争议，但从科学角度讲，正牌电子烟确实危害相对较小。
但是，吸多了同样会有危害。
所以，性生活前不要占烟酒。
性生活是维系感情和沟通的纽带，只要好好的经营就能让家庭和性生活变得更加和谐完美，尤其是女性起着主导作用，帮助消除男性的压力，调整好饮食结构。
女人帮丈夫做好这2点，会让性生活更和谐！
1、消除男性的压力
现在生活节奏比较快，男性需要面临着家庭、工作、社会上的多重压力，压力增加时势必会影响到其性欲，甚至会出现性冷淡，完全丧失性欲。男性精神长时间处于紧张状态下就不能产生足够的兴兴奋，因为性欲主要是由大脑皮层的中枢神经所控制的，过度焦虑、抑郁或者精神紧张时，会抑制大脑兴奋中枢神经。
作为妻子要帮助他们减压，多沟通和交流，提供和谐温馨的家庭氛围。督促男性多做一些娱乐活动，或者睡觉前洗洗澡来让身心得到放松，这样才能让全身心投入在性生活中，提高性生活的质量。
2、给男性提供低脂肪饮食
2、敞开心扉，放飞自我
这里说的敞开心扉、放飞自我就是裸睡，并且和伴侣相互拥抱而睡。裸体相拥而睡，这样会让肌肤相互接触，而且能更好的燃烧激情。
另外要保证有高质量的睡眠，只有充足的睡眠才能让大脑得到休息。
如果晚上过于疲惫的话，可以醒来之后再性生活，能获取不同的感受，成年人每天至少要保证有8个小时的睡眠时间。
3、很必要的感官刺激不能少
性生活时可以通过视觉的方式来刺激另一半的性欲，比如穿上性感的内衣。
另外也可以通过听觉嗅觉或者触觉的方式来刺激，让性伴侣感受到全方位的感官刺激。随着婚龄的延长，夫妻性生活会变得越来越平淡，这样会感觉到枯燥乏味，不妨尝试着新鲜的生活，挑战新的性爱姿势，更换新生活的场景。
4、情感沟通至关重要
性生活不是行尸走肉的身体运动，而是精神、身体相互交融、契合的完美结合。每个人都有自己的需求，若一方不想要性生活时不能强迫，多沟通和理解，不能贪图一时的快感而影响夫妻之间的感情。
1、香烟、酒精、电子烟都扔掉
香烟和酒精一直是健康的天敌，尤其对于男人来说，香烟中的尼古丁、酒精的麻醉，都会妨碍正常性爱，甚至吸烟、喝酒时间越久，受到的伤害也就越大。有些烟酒不离身的男人，在40多岁或者50多岁出现阳痿、早泄情况，这就是副作用的表现。
电子烟是近几年兴起的东西，尽管它是以帮助戒烟为名出现的，实际上也有尼古丁。对比香烟而言，电子烟饱受争议，但从科学角度讲，正牌电子烟确实危害相对较小。
但是，吸多了同样会有危害。
所以，性生活前不要占烟酒。
2、敞开心扉，放飞自我
这里说的敞开心扉、放飞自我就是裸睡，并且和伴侣相互拥抱而睡。裸体相拥而睡，这样会让肌肤相互接触，而且能更好的燃烧激情。
另外要保证有高质量的睡眠，只有充足的睡眠才能让大脑得到休息。
如果晚上过于疲惫的话，可以醒来之后再性生活，能获取不同的感受，成年人每天至少要保证有8个小时的睡眠时间。
3、很必要的感官刺激不能少
性生活时可以通过视觉的方式来刺激另一半的性欲，比如穿上性感的内衣。
另外也可以通过听觉嗅觉或者触觉的方式来刺激，让性伴侣感受到全方位的感官刺激。随着婚龄的延长，夫妻性生活会变得越来越平淡，这样会感觉到枯燥乏味，不妨尝试着新鲜的生活，挑战新的性爱姿势，更换新生活的场景。
4、情感沟通至关重要
性生活不是行尸走肉的身体运动，而是精神、身体相互交融、契合的完美结合。每个人都有自己的需求，若一方不想要性生活时不能强迫，多沟通和理解，不能贪图一时的快感而影响夫妻之间的感情。
