女人性生活质量低，性欲很差？真正的罪魁祸首是6件事……
健康性生活直接与生活有关。事实上，一些日常习惯可能会影响女性的性生活质量。那是个好消息，因为这意味着我们可以采取措施改善生活方式，或者提高性欲。哪些习惯影响女性的性生活？
1、生活在巨大的压力下。
日复一日的压力可能比许多人所想像的相关生活更具有破坏性。压力导致皮质醇释放，可影响性欲。
所以，做爱前减压很重要。试着散散步，读本好书或者放松一下。
2.体重超重。
超重会对激素产生一定的影响，改变雌激素和睾酮的平衡。女性需要保持自己的情绪、精力水平和激素水平，才能有较高的性欲。某些与肥胖症有关的健康问题，如糖尿病和高胆固醇，也会影响性欲。此外，体重超标也会影响形象，使人失去性欲。
3.睡眠太少。
睡眠充足可能对性生活更好。研究表明，睡眠质量不足的女性会降低性欲和对性的兴趣。
所以，下次你太累或者觉得累的时候，请保证充足的睡眠，改善性生活。
一次完美的性生活包括传递信号、前戏抚摸、性活动以及高潮和后戏等，每个阶段缺一不可。性生活是夫妻双方不可少的一部分，不管男女都要了解常识，充分的享受性生活带来的愉悦。
性生活的过程有哪些？
第一步、性信号
性信号就是夫妻双方传递的性行为欲望以及感受，只要掌握了其信号就能增加夫妻之间的感情，快速的唤起其性欲。若男性有强烈的性欲望，没有发射性信号就直接性生活，会让阴道干涩而且阴茎插入时变得困难，甚至引起疼痛感。我们所说的信号就是对方的手势、眼神或者特殊的动作来进行暗示。
第二步、性前戏
性前戏也就是通过拥抱、亲吻和甜言蜜语来刺激性腺分泌，帮助阴茎快速的插入。
另外也可以通过说笑或者打闹逗乐的方式来激起欲望。接吻时候能够刺激性腺分泌物增多，
另外抚摸也有一定的技巧，主要抚摸其性感的区域比如女性的大腿内侧、脸颊胸部及手臂。可以用手不停的去抚摸或者揉捏乳头和乳房部位可给女性特殊的快感，女性不停的对男性阴茎进行吸吮和抚摸刺激也能让他们快速勃起。
4.骑自行车。
骑自行车是人们恢复性生活的好方法。一般说来，锻炼可以促进血液循环，提高内啡肽和能量，帮助改善心情。
但是，很多人不知道的是，骑车的类型可能会影响性生活。研究表明，自行车的车把位置低于座椅，会影响女性骑车人的生殖器和性生活。
喝得太多了。
尽管一杯葡萄酒通常能调节情绪，
但是过量饮酒会对生活产生严重影响。它降低性激素，并与性欲下降有关。
6.服用抗抑郁药。
性欲低下是抗抑郁药以及其他处方药常见的副作用，包括高血压药物、胃食管反流病和焦虑症药物。若怀疑药物会导致性欲减退，应向医生咨询其他副作用较小的疗法。
锻炼也可能有助于改善抑郁或性快感。最近的一项研究发现，服用抗抑郁药的女性可以通过每周进行几个小时的强化训练来提高她们的性满意度。
同时也要注意，高饱和脂肪的饮食不仅会阻塞动脉，还会阻碍血液流向生殖器官，使人难以达到高潮。注重健康的脂肪食物可以增强女性的性功能和性欲，使女性对性生活更加满意。
健康性生活直接与生活有关。事实上，一些日常习惯可能会影响女性的性生活质量。那是个好消息，因为这意味着我们可以采取措施改善生活方式，或者提高性欲。哪些习惯影响女性的性生活？
1、生活在巨大的压力下。
日复一日的压力可能比许多人所想像的相关生活更具有破坏性。压力导致皮质醇释放，可影响性欲。
所以，做爱前减压很重要。试着散散步，读本好书或者放松一下。
2.体重超重。
超重会对激素产生一定的影响，改变雌激素和睾酮的平衡。女性需要保持自己的情绪、精力水平和激素水平，才能有较高的性欲。某些与肥胖症有关的健康问题，如糖尿病和高胆固醇，也会影响性欲。此外，体重超标也会影响形象，使人失去性欲。
3.睡眠太少。
睡眠充足可能对性生活更好。研究表明，睡眠质量不足的女性会降低性欲和对性的兴趣。
所以，下次你太累或者觉得累的时候，请保证充足的睡眠，改善性生活。
4.骑自行车。
骑自行车是人们恢复性生活的好方法。一般说来，锻炼可以促进血液循环，提高内啡肽和能量，帮助改善心情。
但是，很多人不知道的是，骑车的类型可能会影响性生活。研究表明，自行车的车把位置低于座椅，会影响女性骑车人的生殖器和性生活。
喝得太多了。
尽管一杯葡萄酒通常能调节情绪，
但是过量饮酒会对生活产生严重影响。它降低性激素，并与性欲下降有关。
6.服用抗抑郁药。
性欲低下是抗抑郁药以及其他处方药常见的副作用，包括高血压药物、胃食管反流病和焦虑症药物。若怀疑药物会导致性欲减退，应向医生咨询其他副作用较小的疗法。
锻炼也可能有助于改善抑郁或性快感。最近的一项研究发现，服用抗抑郁药的女性可以通过每周进行几个小时的强化训练来提高她们的性满意度。
同时也要注意，高饱和脂肪的饮食不仅会阻塞动脉，还会阻碍血液流向生殖器官，使人难以达到高潮。注重健康的脂肪食物可以增强女性的性功能和性欲，使女性对性生活更加满意。